Steppa vs Paceline：运动奖励还是有投入的步数挑战

如果你大多数日子都用心率可穿戴设备运动，想从各种锻炼中获得小福利，又不想承担金钱风险，Paceline 是正确的选择。如果你的目标是每日步数，想要为此投入资金，让完成者瓜分现金奖池，Steppa 是正确的选择。

要点总结

• Paceline奖励心率升高的运动分钟数：每天最多计入50分钟，每周达到150分钟就能获得Pacepoints积分。
• Pacepoints可以兑换合作品牌优惠、礼品卡和抽奖机会，没有投入也没有现金奖池。
• Paceline免费使用，可选订阅服务，美国App Store上月费$12.99或年费$69.99。
• Steppa统计Apple Health的每日步数，将整个奖池以现金形式发放给每天都达成目标的玩家。
• 如果你想零风险地通过各种运动获得福利，选Paceline；如果你想在步数目标上投入真金白银，选Steppa。

Paceline 经常与投入资金的应用放在一起比较，但你实际上不需要向它投入任何资金。它用积分奖励每周运动，积分可兑换品牌优惠。Steppa 只关注步数，玩家之间有真金白银的流动。作为 Steppa 的开发者，我们从 Paceline 的官网、App Store 页面和一篇署名评测中获取了相关信息。

Steppa 与 Paceline 一览

用运动分钟数换取 Pacepoints 积分

Paceline 可连接 Apple Health、Apple Watch、Garmin、Fitbit、Oura、WHOOP 等设备，计算心率升高的分钟数。跑步、骑行、健身课程都算，任何能提高心率的活动都计入。据 Heinz Marketing 报道，每周目标是150分钟，与美国心脏协会的指南一致，每天最多计入50分钟。达到目标就能保持连续记录并获得 Pacepoints 积分。

你可以在 Paceline 的商城中使用 Pacepoints 积分兑换合作品牌优惠、礼品卡和抽奖机会。App Store 显示有可选订阅，价格为每月$12.99或每年$69.99。截至2026年10月，他们的网站上没有列出订阅相比免费版增加了什么功能。

有投入的步数挑战

Steppa 只计步数，别无其他。你参加一个挑战，投入资金，在你所在时区的每天零点到零点之间达到每日步数目标。错过一天就出局，你投入的资金留给完成者，他们瓜分整个奖池。Steppa 不从中抽取任何费用。

官方挑战通常为一到两周，三天的挑战也很常见。你可以创建自己的挑战，时长5到180天，每日步数5,000到50,000步，投入金额$10到$1,000，非常适合同事或朋友组队参加。

品牌福利与现金奖池

Paceline 没有公布奖励的兑换比例，一些 App Store 评论者表示奖励随时间缩水，兑换更小的礼品卡需要更多积分，价值更多依赖品牌优惠。也有人说早期的奖励需要申请他们的联名信用卡。

Steppa 的奖励是现金，金额取决于有多少人完成。举个例子：八个同事各投入$100参加一个21天的挑战，六人完成。$800的奖池六人平分，每人约$133.33。每位玩家参加时支付了$4.50的服务费（对大多数玩家是$0.50加投入金额的4%，支付前会显示），所以完成者净赚约$28.83，而两位错过一天的玩家各亏$104.50。投入越大，失败的损失也越大。

手机、步数与提现

Paceline 在 App Store 上架的是 iPhone 版，截至2026年10月，他们的网站上没有列出 Android 应用。Steppa 仅支持 iPhone。它读取 Apple Health 的数据，从不自行计步，所以 Apple Watch、Garmin、Fitbit、Oura 或 Whoop 只要同步到 Apple Health 就能计入，而手动输入的步数永远不算。

Steppa 挑战在最后一天结束后两天的 UTC 时间12:00结算。奖金进入你的应用内余额，你可以选择提现到 PayPal（美国以外也可以使用）或美国银行账户。标准美国银行转账没有 Steppa 手续费，PayPal 手续费会在确认前显示在屏幕上。Steppa 仅限18岁及以上成年人使用，付费游戏仅在其条款根据当地法律允许的地区开放。

各自适合的人群

如果你符合以下情况，Paceline 更适合你：

• 大多数日子已经使用心率可穿戴设备训练
• 希望骑行、课程或跑步也能计入，而不只是步数
• 喜欢福利和品牌优惠，自己的钱不用承担风险

如果你符合以下情况，Steppa 更适合你：

• 想要一个你无法悄悄跳过的每日步数目标
• 比起积分和品牌优惠，更想要现金
• 想和朋友或同事一起参加有明确截止日期的挑战

想了解更多无需投入就能奖励运动的应用，请查看我们的走路赚钱应用指南。对比中心收录了我们撰写的所有 Steppa 对比文章。

常见问题

Paceline是怎么运作的？

Paceline读取你的可穿戴设备数据，统计任何活动中心率升高的分钟数。据Heinz Marketing报道，每天最多50分钟计入每周150分钟的目标，这也是美国心脏协会的建议标准。达成目标后你会累积连续周数并获得Pacepoints积分，可以在Paceline商城兑换合作品牌优惠、礼品卡和抽奖机会。错过一周只会失去连续记录，不会有其他损失。

Paceline值得用吗？

如果你已经每天戴着心率设备运动，这是个免费获取小福利的方式，App Store上约19,000条评价给出4.8分的高评分，说明很多人喜欢它。一些评论者说奖励随时间缩水了，需要更多积分才能换到更小额的礼品卡，现在的价值更多体现在品牌优惠而非现金上。Steppa则直接以现金支付奖金。

Paceline有Android版吗？

截至2026年10月，他们的官网上没有列出Android应用，App Store页面也只显示iPhone版。Steppa目前也只支持iPhone，从Apple Health读取步数，所以暂时不支持Android。如果你用的是Android，选择一款确认有Android版本的奖励应用会更稳妥，我们的走路赚钱应用指南里有几款推荐。

Paceline和Steppa这样的步数挑战有什么区别？

Paceline按一周内心率测量的运动量给予奖励，你不需要投入任何资金。Steppa需要你投入资金，并在挑战的每一天都达成每日步数目标。错过一天，你的投入就会输给完成挑战的玩家。Steppa在加入时收取服务费，大多数玩家是$0.50加上投入金额的4%，付款前会显示具体费用。