如何将步数同步到 Steppa：Apple Health、Apple Watch 和运动追踪器

Steppa 本身不计算步数，你的 iPhone 上的 Apple 健康 app 才是步数的来源，Steppa 只是从那里读取总数。所以同步 Steppa 其实包含两件事：把步数写入 Apple 健康，以及让 Steppa 能读取它们。这两件事设置一次就好，之后 app 会自动保持同步。

要点总结

Steppa 本身不计步，它从你 iPhone 上的 Apple Health 读取步数总和。
在"设置"中依次进入"隐私与安全性"、"健康"、"Steppa"，授权一次读取步数权限即可。
手表或追踪器的步数要生效，其应用需将步数写入 Apple Health，并且在"数据来源与访问"中排在 iPhone 上方。
在"个人资料"页的"帮助与支持"下，可以查看健康应用是否已连接，以及 Steppa 今天读取了多少步数。
挑战日的步数只要在结算前到达 Steppa 就有效，结算时间是最后一天结束后两天的 12:00 UTC。

同步原理

Steppa 里显示的每一步都来自 Apple 健康。你的 iPhone 会自动记录步数。手表或运动追踪器则通过自己的 app 把步数写入 Apple 健康。Steppa 会在后台读取合并后的数据，每次打开 app 时也会刷新。

没有信号也能正常走路。Apple 健康会在手机上持续记录，等你恢复网络连接后，Steppa 就能获取这些步数。

第一步：允许 Steppa 读取你的步数

第一次打开 Steppa 时，app 会请求访问 Apple 健康的权限。请允许读取步数。如果你跳过了那个页面，或者不确定当时点了什么：

打开 iPhone 的设置 app。
进入隐私与安全性，然后点击健康，再点击 Steppa。
确保步数已开启。

如果你只用手机记步，到这里就设置完成了。下面的内容是给使用手表和运动追踪器的用户看的。

第二步：连接手表或运动追踪器

Apple Watch、Garmin、Fitbit、Oura 和 Whoop 都可以用，只要它们的步数能写入 Apple 健康。这取决于两个设置，而且这两个设置都在 Apple 健康这边，不在 Steppa 里。

追踪器的 app 必须有权限向 Apple 健康写入步数。 这个权限要在追踪器自己的 app 里开启。比如在 Garmin Connect 里，你需要在已连接应用中开启 Apple 健康，并允许它写入步数。如果追踪器的 app 根本没有出现在 Apple 健康的数据来源列表里，说明这个权限没有开启。

追踪器的优先级必须高于 iPhone。 当手机和手表同时记录了同一段步行，Apple 健康只会保留列表中优先级最高的那个来源的数据。要调整顺序：

打开健康 app，点击步数。
滑到底部，点击数据来源与访问。
点击编辑，把你的手表或追踪器 app 拖到 iPhone 上方。

第二个设置是几乎没人能自己找到的。如果 Apple Watch 的优先级低于 iPhone，那么只要手机也在记步，手表的步数就会被丢弃。这就是为什么健身 app 显示的步数可能比 Apple 健康和 Steppa 多。如果你只用手机，就不需要调整顺序。

Steppa 提供了引导式的可穿戴设备设置流程，帮你完成这两个设置。设置完成后会显示你过去七天的步数，让你确认是否生效。如果 Apple 健康正在丢失手表或追踪器的步数，挑战页面也会发出警告，告诉你丢失了多少步，并引导你进入同样的设置流程。

各品牌的一些说明：

Garmin： Garmin Connect 可能只显示为 Connect。手表本身不会出现在列表里，因为步数是通过 app 同步的。
Fitbit： 它的 app 现在叫 Google Health。Steppa 只有在步数同步到 Apple 健康之后才能看到 Fitbit 的数据。
Oura、Whoop 和 Garmin： 这些设备可能会延迟几个小时才把步数推送到 Apple 健康，或者一次性批量同步。

第三步：保持追踪器同步

追踪器不一定会立刻把步数发送到 Apple 健康。在同步之前，Steppa 会先计入 iPhone 在那段时间记录的步数。等追踪器的 app 同步后，那几个小时的数据就会被追踪器的步数替换。养成两个习惯可以确保挑战日的步数安全：

走路时随身带着手机，这样 Apple Health 可以直接记录步数。
每天快结束时打开追踪器的 app 让它同步，然后打开 Steppa。

如何确认同步正常

打开"个人资料"标签页。在"帮助与支持"下方会显示健康 app 是否已连接，以及 Steppa 今天读取了多少步数。如果有问题，标签页顶部的提示会告诉你具体情况和解决方法。

没有参加挑战时，主页也会显示你过去一周的步数，数据直接来自 Apple Health。如果和 Apple Health 里的数字一致，说明同步正常。刚完成一次步行后，打开 Steppa 在主页下拉刷新即可更新数据。

为什么 Steppa 显示的步数可能比你手表 app 里的少

Apple Health 会对每一步只计一次，即使两台设备都检测到了这一步。Whoop 或 Garmin 的 app 显示的是它自己的计数，这个数字可能比 Apple Health 的总数高出不少。两个数字都没有错，它们衡量的是不同的东西。

Steppa 特意使用 Apple Health 的数字。如果把各设备的数据加在一起，任何人都能通过佩戴两台设备让步数翻倍，这对挑战中的其他玩家不公平。手动输入到 Apple Health 的步数也不会被计入。

同步的步数何时计入挑战

挑战的一天从你所在时区的午夜开始，到午夜结束。当天的步数只要在挑战结算前同步到 Steppa 就算有效。结算时间是挑战最后一天结束后的第二天 UTC 时间 12:00。这给每位玩家至少留出了一整天来完成延迟同步。结算之后到达的步数不会改变结果，所以记得在那之前打开你的追踪器 app 和 Steppa。

如果步数还是不显示，我们的指南Steppa 步数不同步怎么办列出了所有解决方法，从最简单的开始。赢得挑战后，如何在 Steppa 提现会教你如何把钱转到 PayPal 或银行账户。

Steppa 仅支持 iPhone。付费挑战面向 18 岁及以上的成年人开放，仅在 Steppa 服务条款允许的地区可用。

常见问题

Steppa 支持 Apple Watch 吗？

支持。Apple Watch 的步数会同步到 Apple Health，Steppa 从那里读取。打开"健康"应用，点击"步数"，滑动到"数据来源与访问"，点击"编辑"，把 Apple Watch 拖到 iPhone 上方。如果手表排在手机下方，当手机也在计步时，手表的步数就会丢失，"健身"应用显示的步数会比 Steppa 多。

Steppa 支持 Garmin、Fitbit、Oura 或 Whoop 吗？

支持，只要追踪器的应用能将步数写入 Apple Health。在追踪器自己的应用中开启这项功能，然后在"数据来源与访问"中把追踪器应用排到 iPhone 上方。这些应用可能延迟数小时才同步，所以每个挑战日结束前记得打开追踪器应用。Fitbit 的应用现在叫 Google Health。

为什么 Steppa 显示的步数比追踪器应用少？

Apple Health 会对每一步只计一次，即使手机和手表同时记录了同一段步行。追踪器自己的应用显示的是它单独的计数，可能会更高。Steppa 读取的是 Apple Health 合并后的数字，所以佩戴两台设备不会让任何人的总步数翻倍。

我需要打开 Steppa 才能同步步数吗？

Steppa 会在后台自动同步，每次打开应用也会同步。要获取刚完成的步行数据，打开应用并在主页下拉刷新即可。挑战日结束前，建议先打开追踪器应用，再打开 Steppa。

我能手动添加步数吗？

不能。手动输入到 Apple Health 的步数永远不会计入挑战或排名，Apple Health 也会将它们排除在 Steppa 读取的总数之外。只有 iPhone 或已连接追踪器记录的步数才算数。